돌아오는 장염: 열, 기간, 음식 치료법 완벽 가이드

돌아오는 장염: 열, 기간, 음식 치료법 완벽 가이드

잦은 설사와 복통으로 고생하는 장염, 특히 돌아오는 장염은 괴로움을 더욱 크게 만들죠. 한 번 앓고 나면 쉽게 재발하는 장염, 그 원인과 증상, 그리고 효과적인 치료법에 대해 자세히 알아보고, 재발을 예방하는 방법까지 함께 살펴볼까요?

돌아오는 장염, 왜 자꾸 재발할까요?

장염은 바이러스, 세균, 기생충 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있어요. 특히 면역력이 약한 아이들은 장염에 더욱 취약하며, 한 번 걸리면 쉽게 재발하는 경우가 많아요.

돌아오는 장염의 가장 흔한 원인은 다음과 같아요.

• 면역력 저하: 장염은 면역 체계가 약해지면 쉽게 발생할 수 있어요. 스트레스, 수면 부족, 영양 불균형 등은 면역력을 떨어뜨려 장염을 악화시키거나 재발을 유발할 수 있답니다.
• 잘못된 식습관: 맵거나 찬 음식, 기름진 음식, 인스턴트 식품 등은 장에 부담을 주어 장염을 악화시키고 재발을 유발할 수 있어요. 특히, 과도하게 가공된 식품은 장내 유익균을 감소시켜 장 건강을 악화시키는 원인이 될 수 있답니다.
• 위생 불량: 손 씻기, 음식 섭취 전후 위생 관리, 조리 과정 등에서 위생 관리가 소홀하면 장염균에 감염될 위험이 높아져요.
• 만성적인 질환: 만성적인 소화기 질환이나 면역 질환은 장염을 악화시키고 재발을 유발할 수 있어요.

돌아오는 장염, 어떤 증상이 나타날까요?

돌아오는 장염 증상은 처음 장염을 앓았을 때와 비슷하게 나타날 수 있지만, 개인마다 차이가 있고, 증상이 더 심하거나 오래 지속될 수도 있어요.

주요 증상은 다음과 같아요.

• 설사: 장염의 가장 흔한 증상이며, 물처럼 묽은 변을 자주 보는 것이 특징이죠.
• 복통: 배꼽 주변이나 아랫배가 아프고, 쥐어짜는 듯한 통증을 느낄 수 있어요.
• 복부 팽만감: 배가 부르고 팽팽한 느낌이 들고, 가스가 자주 차는 증상이 나타날 수 있어요.
• 구토: 심한 경우에는 구토 증상이 나타날 수도 있어요.
• 발열: 체온이 38℃ 이상으로 오르는 경우도 있지만, 발열이 없는 경우도 많아요.
• 식욕 부진: 음식을 먹고 싶은 생각이 들지 않거나, 조금만 먹어도 배가 부르거나 속이 불편하게 느껴질 수 있어요.
• 탈수 증상: 설사와 구토로 인해 탈수 증상이 나타날 수 있으며, 두통, 현기증, 피로감 등의 증상이 동반될 수 있어요.

돌아오는 장염, 어떻게 치료해야 할까요?

돌아오는 장염은 원인에 따라 치료법이 달라지므로, 병원에 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 중요해요.

• 원인균에 따른 치료: 세균 감염에 의한 장염이라면 항생제를 처방받아 치료할 수 있어요.
• 증상 완화 치료: 설사, 복통, 구토 등의 증상을 완화시키는 약물을 처방받을 수 있어요.
• 수분 보충: 설사와 구토로 인해 탈수 증상이 나타날 수 있으므로, 충분한 수분 섭취가 중요해요.
• 영양 관리: 장염으로 인해 소화 흡수 기능이 저하될 수 있으므로, 소화가 잘 되는 부드러운 음식을 섭취하는 것이 좋아요.
• 휴식: 충분한 휴식을 취하여 몸의 면역력을 회복시켜야 해요.

돌아오는 장염, 식습관 개선이 중요해요!

장염을 예방하고 재발을 막기 위해서는 식습관 개선이 매우 중요해요!

장 건강에 도움이 되는 음식을 섭취하고, 장염을 악화시키는 음식은 피하도록 노력해야 해요.

장 건강에 좋은 음식

• 유산균이 풍부한 음식: 요구르트, 김치, 낫토 등 유산균이 풍부한 음식은 장내 유익균을 증가시켜 장 건강을 개선해 주는 효과가 있어요.
• 섬유질이 풍부한 음식: 채소, 과일, 통곡물 등은 장 운동을 활발하게 해 주어 변비를 예방하고 장 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있어요.
• 단백질이 풍부한 음식: 살코기, 생선, 콩, 계란 등 단백질이 풍부한 음식은 면역력을 강화하고 장 기능 회복을 돕는 역할을 해요.
• 수분 섭취: 충분한 수분 섭취는 장 기능을 원활하게 유지하는 데 필수적이며, 탈수 증상 예방에도 도움이 됩니다.

장염을 악화시키는 음식

• 맵고 짠 음식: 맵고 짠 음식은 장을 자극하여 설사, 복통, 팽만감 등 장염 증상을 악화시킬 수 있어요.
• 찬 음식: 찬 음식은 소화 기능을 저하시키고 장 기능을 떨어뜨려 장염 증상을 더욱 심하게 만들 수 있어요.
• 기름진 음식: 기름진 음식은 소화 부담을 가중시키고, 장염 증상을 악화시킬 수 있으므로 피하는 것이 좋아요.
• 가공식품: 과도하게 가공된 식품은 장내 유익균을 감소시켜 장 건강을 악화시키고, 장염을 악화시킬 수 있어요.
• 알코올: 알코올은 장 점막을 손상시키고, 장 기능을 저하시켜 장염 증상을 악화시킬 수 있어요.

돌아오는 장염, 극복하기 위한 팁

• 충분한 수분 섭취: 탈수 증상을 예방하기 위해 물, 이온음료, 보리차 등을 충분히 마시는 것이 중요해요.
• 휴식: 충분한 휴식을 취하여 몸의 면역력을 회복하고, 장 기능이 회복될 수 있도록 도와주세요.
• 스트레스 관리: 스트레스는 면역력을 저하시키고 장염을 악화시키는 주요 원인이 될 수 있으므로, 스트레스 해소를 위한 노력을 꾸준히 해야 해요.
• 손 씻기 습관: 외출 후, 식사 전후, 화장실 사용 후 깨끗하게 손을 씻어 장염균 감염을 예방하는 습관을 꼭 지켜주세요.
• 위생 관리: 음식을 조리할 때 위생에 특별히 신경 쓰고, 익히지 않은 음식은 섭취하지 않도록 주의해야 해요.
• 규칙적인 운동: 규칙적인 운동은 면

자주 묻는 질문 Q&A