**영유아 및 어린이 영양제, 제대로 알고 선택하세요!**

영유아 및 어린이 영양제, 제대로 알고 선택하세요!

우리 아이들의 건강한 성장과 발달은 부모님들의 가장 큰 바람이죠. 특히 영유아와 어린이들은 급격한 성장과 발달 과정을 거치면서 다양한 영양소를 필요로 하기 때문에, 부족한 영양을 채워주기 위해 영양제를 고려하는 부모님들이 많으세요. 하지만 시중에 다양한 종류의 영양제가 판매되고 있어 어떤 제품을 선택해야 할지 고민하는 분들도 많으실 거예요.

1. 왜 영양제가 필요할까요?

영유아와 어린이들은 성장과 발달에 필요한 다양한 영양소를 충분히 섭취해야 건강하게 자랄 수 있어요. 하지만 까다로운 식습관이나 편식, 불균형적인 식단으로 인해 필요한 영양소를 충분히 섭취하지 못하는 경우가 많아요. 이럴 때 영양제는 부족한 영양소를 보충해주는 좋은 방법이 될 수 있어요. 특히, 다음과 같은 경우 영양제 섭취를 고려해볼 수 있어요.

• 편식이 심한 경우: 특정 음식을 거부하거나 편식하는 아이들은 특정 영양소의 부족 위험이 높아요.
• 균형 잡힌 식사가 어려운 경우: 바쁜 일상으로 인해 균형 잡힌 식사를 제공하기 어려울 때, 영양제를 통해 부족한 영양소를 보충해줄 수 있어요.
• 성장 발달이 더딘 경우: 키 성장이나 발달에 문제가 있는 경우, 영양제를 통해 필요한 영양소를 보충해줄 수 있어요.
• 특정 영양소 결핍이 의심되는 경우: 혈액 검사 등을 통해 특정 영양소 결핍이 확인된 경우, 전문의와 상담하여 필요한 영양제를 섭취할 수 있어요.

2. 영유아 및 어린이 영양제, 어떻게 선택해야 할까요?

영양제 선택은 우리 아이들의 건강과 직결된 중요한 문제예요. 다양한 종류의 영양제가 판매되고 있지만, 안전하고 효과적인 제품을 선택하는 것이 중요해요.

2.1. 아이의 연령과 성장 발달 단계에 맞는 제품을 선택하세요.

영유아와 어린이의 경우, 연령과 성장 발달 단계에 따라 필요한 영양소가 다르기 때문에, **아이의 나이와 성장 상태에 맞는 제품을 선택하는 것이 중요해요.

• 영유아 (0~24개월): 모유 수유 중이거나 분유를 먹는 영유아는 성장에 필요한 기본적인 영양소를 충분히 섭취하고 있는지 확인하는 것이 중요해요. 모유 수유가 부족하거나 분유만으로는 충분한 영양 섭취가 어려운 경우, 철, 비타민 D, 프로바이오틱스 등의 영양제를 추가적으로 섭취시킬 수 있어요.
• 유아 (2~7세): 이 시기에는 골격 성장과 면역력 발달에 중요한 역할을 하는 칼슘, 비타민 D, 아연, 비타민 C 등을 충분히 섭취해야 해요.
• 초등학생 (7~12세): 학업 활동과 성장 발달에 필요한 단백질, 철, 엽산, 비타민 B군 등을 충분히 섭취해야 해요.

2.2. 안전성을 확인하세요.

• 안전성이 검증된 제품을 선택하세요: 식약처에서 안전성이 확인된 제품인지, 유해 성분은 없는지 확인해야 해요. 제품 포장에 표시된 식품의약품안전처 허가 번호를 확인하고, 제품 정보를 꼼꼼하게 읽어보세요.
• 합성첨가물, 색소, 향료 등이 적게 들어간 제품을 선택하세요: 어린이들은 성인보다 합성첨가물이나 색소, 향료에 대한 민감도가 높기 때문에, 이러한 성분들이 적게 들어간 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
• 알레르기 유발 성분을 확인하세요: 우리 아이에게 알레르기가 있는지 확인하고, 알레르기 유발 성분이 포함된 제품은 피하세요.

2.3. 필요한 영양소가 함유되어 있는지 확인하세요.

• 아이의 영양 상태를 고려하세요: 편식이 심하거나 특정 영양소가 부족하다면, 해당 영양소가 함유된 제품을 선택해야 해요.
• 다양한 영양소가 함유된 제품을 선택하세요: 단일 영양소 제품보다는 여러 영양소가 골고루 함유된 종합 영양제를 선택하는 것이 효과적일 수 있어요.
• 흡수율이 높은 제품을 선택하세요: 영양제의 흡수율은 제품의 원료, 제조 방식, 함량 등에 따라 달라질 수 있어요. 흡수율이 높은 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

2.4. 섭취량과 방법을 확인하세요.

• 제품에 표시된 섭취량과 섭취 방법을 정확하게 지켜주세요.
• 과량 섭취는 오히려 건강에 해로울 수 있으므로, 적정량을 섭취하는 것이 중요해요.
• 영양제는 건강 보조 식품일 뿐, 식사를 대체할 수 없다는 것을 기억하세요.

3. 영양제 섭취 시 주의 사항

• 영양제는 의약품이 아니므로, 질병을 치료하거나 예방하는 효과를 기대해서는 안 돼요.
• 영양제 섭취 전, 전문의와 상담하여 아이의 건강 상태에 맞는지 확인해야 해요.
• 다른 약을 복용하고 있다면, 영양제 섭취 전에 전문의에게 알려주세요.
• 영양제는 아이의 손이 닿지 않는 곳에 보관해야 해요.
• 영양제를 섭취하기 전, 제품 설명서를 꼼꼼하게 읽어보세요.

4. 영유아 및 어린이 영양제 관련 정보

• 식품의약품안전처: 영양제 관련 안전 정보, 허가된 제품 정보 등을 확인할 수 있어요.
• 대한소아과학회: 영유아 및 어린이 영양 관련 정보를 제공하고 있어요.
• 대한영양학회: 영양 관련 전문 정보를 제공하고 있어요.

5. 결론

영유아 및 어린이 영양제는 아이의 건강한 성장과 발달에 도움이 될 수 있지만, 무턱대고 선택해서 섭취하기보다는 아이의 연령, 성장 발달, 건강 상태 등을 고려하여 신중하게 선택하는 것이 중요해요. 안전성이 검증된 제품을 선택하고, 적정량을 섭취하는 것이 중요하며, 영양제는 식사를 대체할 수 없다는 것을 잊지 마세요. 전문의와 상담하여 아이에게 필요한 영양제를 선택하고, 건강한 식습관과 함께 영양제를 섭취하여 우리 아이들이 건강하게 성장할 수 있도록 도와주세요.

자주 묻는 질문 Q&A